Fordele ved at forbedre sin søvn

Der er mange fordele ved at forbedre sin søvn.

Umiddelbare fordele omfatter:

·       Bedre humør

·       Mere energi og mindre dagstræthed

·       Bedre hukommelse, koncentration og overblik

·       Bedre nætter

·       Bedre modstandsdygtighed mod infektioner

·       Bedre appetitregulering

For patienter med psykiske problemer ses desuden en øget modstandsdygtighed mod de psykiske symptomer, dvs. bedring af depressive symptomer, af psykotiske symptomer, PTSD symptomer, misbrugstrang og selvmordstanker. Derved kan behovet for medicin også til tider nedsættes.

Det er vigtigt at vide, at nogle søvnforstyrrelser også giver øget risiko for kroniske sygdomme som fx hjertekarsygdom. Det er derfor vigtigt, at man får udredt og evt. behandlet for disse sygdomme.