★★★★★

5/5 stjerner på Google

Behandling af søvnløshed

Hvis du booker et behandlingsforløb på Klinik for Søvn, Psykologi og Psykiatri, vil du først blive set til en indledende vurdering (se selvstændig information om denne her). Vi er nødt til at undersøge, om dine søvnproblemer alene skyldes søvnløshed (insomni), eller om der kunne være andre komplicerende tilstande, vi skal tage hensyn til. Det kunne være andre søvnlidelser eller ledsagende tilstande som fx. depression, angst, stress eller fysiske tilstande. Du kan læse mere om søvnbesvær her.

Søvn & dens vigtighed

Kognitiv adfærdsterapi mod insomni

Førstevalgsbehandlingen ved kronisk søvnløshed er kognitiv adfærdsterapi mod insomni eller CBT-I (cognitive behavioral therapy for insomnia). Kognition betyder tanker. Kognitiv adfærdsterapi betyder derfor en terapiform, der retter sig mod at ændre tanker og adfærd.

Ændring af tanker og adfærd omkring søvn medfører hos de allerfleste, at de i løbet af et forløb oplever at falde hurtigere i søvn og ligge mindre vågen om natten.

Vores typiske forløb varer ca. 6 gange – en dag om ugen i 6 uger. Der indgår forskellige elementer i et søvnforløb hos os:

Psykoedukation om søvn

Du får information om den normale søvn og hvilke biologiske mekanismer der gør, at vi kan sove. Denne baggrundsviden er vigtig for dig at forstå for at kunne følge det søvnprogram, vi kommer til at lægge.

Søvndagbog

Du vil blive bedt om at udfylde en søvndagbog for hver nat under hele dit forløb. Data bruges til at lægge et personligt søvnprogram for dig. Du kan udfylde søvndagbogen via vores app løsning eller fysisk på papir. Ugens data skal indsendes via vores patientsystem til os om morgenen inden vores session med dig.
Læs mere om søvndagbog her.

Adfærdsmæssige råd

Du vil i løbet af vores program få en fastlagt plan for hvordan og hvornår du må sove. Du får en liste med do's and don'ts. Jo tættere du følger vores program, jo større sandsynlighed er der for, at du oplever bedring af dine symptomer.

Adfærd der understøtter døgnrytmen

Selvom insomni opleves som et natligt problem, opfatter vi i SPP Klinik insomni som et døgnproblem. Du vil derfor også får en plan for hvad du kan foretage dig om dagen, som understøtter din døgnrytme.

Arbejde med tanker og bekymringer

Når man ikke kan sove, fylder tanker og bekymringer om søvnen pludselig mere. I vores forløb vil vi via kognitive principper inspireret af ACT (acceptance and commitment-based therapy) hjælpe dig med at forholde dig til tankerne på en mere hensigtsmæssig måde.

Fysisk afslapning

I vores program indgår der også fysiske afslapningsøvelser, som kan hjælpe din krop og dit nervesystem til at finde den ro, som er vigtig for, at man kan falde i søvn.

Forebyggelsessamtale

Når man en gang har haft insomni, har man øget risiko for at få det igen. Typisk vil insomni kunne udløses af belastninger, omvæltninger i ens liv eller fysisk/psykisk sygdom. Ved afslutningen af vores forløb vil vi tale med dig om risikofaktorer for tilbagefald og lave en tilbagefaldsplan med dig.

Der vil efter hver session være en smule hjemmearbejde/øvelser, som vi forventer, at du arbejder med hjemme. Desuden vil du forventes at udfylde søvndagbog og følge den lagte søvnplan fra uge til uge.

Vi samarbejder med

Behandling efter dit behov

Forskellige behandlinger af søvnløshed afhængig af hvem du er og hvad du ønsker

På Klinik for Søvn, Psykologi og Psykiatri tilbyder vi CBT-I i forløb opbygget af forskellige moduler. Der er mulighed for kortere og længere forløb samt forløb, der tager hensyn til evt. andre søvnproblemer (fx. døgnrytmeforstyrrelser eller mareridt) eller ledsagende tilstande som angst, depression, stress eller fysiske tilstande.

CBT-I kan gives både som individuel terapi eller i gruppe. Der er mange fordele ved begge modaliteter. Du kan læse om fordele ved individuel terapi her, mens fordele ved gruppeterapi er listet her. Endelig tilbyder vi terapi via online samtaler. Det kan du læse mere om her.

Der er rigtig god forskningsmæssig evidens for virkningen af CBT-I mod søvnløshed, både som individuel terapi, i gruppe og online(1,2,3). Det er desuden velbeskrevet, at CBT-I øger livskvaliteten, idet søvnløshed ofte er forbundet med nedsat livskvalitet (2).

Hør mere i dag

Hvad koster et forløb af behandling mod søvnløshed

En indledende vurdering ved en psykiater koster 4.900 kr. Herefter koster samtaler hos psykiater 1.850 kr. og hos psykolog 1.450 kr.
Et typisk forløb mod søvnløshed varer ca. 6 samtaler og koster samlet omkring 13.600 kr. (inkl. indledende vurdering).

Få styr på tankerne

Hvordan foregår behandlingen?

Hvordan foregår behandlingen for søvnproblemer?

Behandlingen for søvnproblemer starter med en udredning af problemet. Denne udredning sker altid ved en af vores speciallæger. Når vi har fået en god forståelse af problemet, drøfter vi sammen, hvordan et behandlingsforløb kunne se ud.
Afhængigt af søvnlidelsen vil behandlingen typisk bestå af et psykoterapeutisk behandlingsforløb ved en af klinikkens specialpsykologer. Behandlingen kan også inkludere medicinsk behandling, som kan understøtte det psykoterapeutiske forløb. Medicinsamtalerne sker altid hos en speciallæge.

Hvor lang tid varer en samtale?

Indledende vurdering: Afsæt 1–2 timer.
Medicinske opfølgninger: Vi tilbyder både korte opfølgninger (op til 20 min.) og længere samtaler (45–50 min.).
Psykologsamtaler: Varer typisk 45–50 min.

Skal man altid til en indledende vurdering først?

Hvis du er henvist via PrimaCare, er en indledende vurdering ikke nødvendig.
Hvis du ønsker psykologsamtaler uden psykiatrisk udredning, kan du gå direkte til en psykolog.
Hvis du i løbet af dit psykologforløb får behov for tillæg af medicinsamtaler, vil prisen på den indledende samtale hos psykiater blive 3700 kr.

Hvordan foregår et typisk forløb?

Et forløb starter som regel med en indledende vurdering hos en psykiater. Herefter tilrettelægges en individuel behandlingsplan, som kan indeholde samtaler hos psykiater, psykolog eller begge dele. Vi evaluerer løbende effekten af behandlingen.

Hvordan fungerer online-samtaler?

Vi bruger Microsoft Teams, som er en sikker videoplatform. Du modtager et link, som du blot klikker på for at deltage – der kræves ingen installation.

Er samtalerne fortrolige?

Ja. Alle samtaler er underlagt tavshedspligt, og vi følger de etiske retningslinjer for psykologer og psykiatere.
Inden dit første møde modtager du et velkomstbrev med praktiske retningslinjer. Her informeres du også om tavshedspligt i forhold til eventuelle personer, du møder i venteværelset.

Guidelines for et behandlingsforløb

Rammer for behandlingsforløb

Samtalernes varighed

Alle samtaler (udover indledende vurdering og gruppeterapi) varer max. 50 min.

Adfærd i klinikken

For at skabe en rolig og tryg oplevelse for alle vores klienter beder vi om rolig adfærd i klinikken.

Tavshedspligt

Vi overholder tavshedspligten. Oplysninger videregives kun ved samtykke, eller undtagelsesvist ved akut alvorlig fare for klienten eller andre. Vi forventer ligeledes, at vores klienter respekterer hinandens privatliv og ikke fortæller andre om, hvad de ser eller hører om andre i klinikken, fx i venteværelset eller i gruppeterapi.

Betaling

SPP Klinik er en privatklinik uden overenskomst med sygesikringen. Der skal derfor betales for alle konsultationer i klinikken. En indledende vurdering koster 4900 kr, herefter koster konsultationer ved speciallæge 1850 kr og konsultationer ved en specialpsykolog 1450 kr. Det er som udgangspunkt ikke muligt at få nye tider i klinikken, hvis man har mere end to ubetalte fakturaer. Ved manglende betaling forbeholder vi os ret til at afslutte forløbet.

Udeblivelser / forsinkelser

Ved mere end én udeblivelse uden god grund forbeholder vi os ret til at afslutte forløbet. Ved forsinkelser afsluttes konsultationen til den planlagte tid, og der opkræves fuldt beløb uanset konsultationens varighed.

Ydelser ud over samtaler

Ekstra tidsforbrug ud over samtalerne (fx journalgennemgang, læsning/besvarelse af lange e-mails, skrivning af attester eller rapporter) afregnes med en timetakst på 1850 kr. Ydelserne og evt. Tidsforbrug aftales på forhånd og tilbydes kun, hvis klinikkens drift tillader det.

Kommunikation

Al kommunikation bør som udgangspunkt ske via sikker mail, som kan tilgås via Patientportalen på vores hjemmeside sppklinik.dk.

Akutte tilstande og forværring af tilstand

SPP Klinik er ikke en akutklinik. Vi behandler som udgangspunkt ikke akut suicidaltruede eller stofpåvirkede klienter. Ved forværring henvises til Psykiatrisk Akutmodtagelse eller psykiatrisk regi. Akutte samtaler tilbydes kun i det omgang, der er kapacitet til det og afregnes med almindelig timetakst.

Afslutning af forløb

Vi forbeholder os ret til at afslutte forløbet, såfremt vi vurderer, at det er nødvendigt. Vi vil i så fald rådgive om videre behandlingsmuligheder.

Hør mere i dag

Kontakt os i dag

Hos SPP Klinik er vi dedikerede til at tilbyde personlig og evidensbaseret behandling, der sikrer, at du får den bedst mulige støtte og vejledning i dit behandlingsforløb. Vi forstår, hvor vigtigt det er at få en god nats søvn, og vi er her for at hjælpe dig med at opnå netop det.

Du er meget velkommen til at kontakte os for at høre mere om vores behandlingstilbud eller for at booke en konsultation. Vores mål er at sikre, at du føler dig tryg og velinformeret gennem hele dit behandlingsforløb, og at vi sammen finder de bedste løsninger til dine søvnproblemer.

Tøv ikke med at række ud – vi ser frem til at hjælpe dig på vejen mod bedre søvn og øget livskvalitet.

Lad os sammen tage det første skridt mod en sundere og mere udhvilet fremtid.

Søvn, Psykologi og psykiatri

Referencer

Riemann D, Espie CA et al. The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. J Sleep Res. 2023;32:2:e14035.
Trauer et al. Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis. Ann Intern Med. 2015 Aug 4;163(3):191-204. doi: 10.7326/M14-2841.
Zachariae et al. Efficacy of internet-delivered cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Med Rev. 2016 Dec;30:1-10. doi: 10.1016/j.smrv.2015.10.004
Alimoradi et al. Effects of cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) on quality of life: A systematic review and meta-analysis. Sleep med rev. 2022 Aug; 64:101646. doi: 10.1016/j.smrv.2022.101646.

Hør mere i dag

Kontakt os for mere information

Telefon: 36 34 13 00 – mandag-fredag kl. 08-09 og kl. 12-13.
Mail: klinik@sppklinik.dk, hvor du også kan tilmelde dig vores gratis info-aftener.

Ved akutte tilfælde skal du henvende dig enten til egen læge, lægevagt eller psykiatrisk akutmodtagelse.