★★★★★
5/5 stjerner på Google
Søvn & dens vigtighed
Førstevalgsbehandlingen ved kronisk søvnløshed er kognitiv adfærdsterapi mod insomni eller CBT-I (cognitive behavioral therapy for insomnia). Kognition betyder tanker. Kognitiv adfærdsterapi betyder derfor en terapiform, der retter sig mod at ændre tanker og adfærd.
Ændring af tanker og adfærd omkring søvn medfører hos de allerfleste, at de i løbet af et forløb oplever at falde hurtigere i søvn og ligge mindre vågen om natten.
Vores typiske forløb varer ca. 6 gange – en dag om ugen i 6 uger. Der indgår forskellige elementer i et søvnforløb hos os:
Behandling efter dit behov
På Klinik for Søvn, Psykologi og Psykiatri tilbyder vi CBT-I i forløb opbygget af forskellige moduler. Der er mulighed for kortere og længere forløb samt forløb, der tager hensyn til evt. andre søvnproblemer (fx. døgnrytmeforstyrrelser eller mareridt) eller ledsagende tilstande som angst, depression, stress eller fysiske tilstande.
CBT-I kan gives både som individuel terapi eller i gruppe. Der er mange fordele ved begge modaliteter. Du kan læse om fordele ved individuel terapi her, mens fordele ved gruppeterapi er listet her. Endelig tilbyder vi terapi via online samtaler. Det kan du læse mere om her.
Der er rigtig god forskningsmæssig evidens for virkningen af CBT-I mod søvnløshed, både som individuel terapi, i gruppe og online(1,2,3). Det er desuden velbeskrevet, at CBT-I øger livskvaliteten, idet søvnløshed ofte er forbundet med nedsat livskvalitet (2).
Hør mere i dag
Hos SPP Klinik er vi dedikerede til at tilbyde personlig og evidensbaseret behandling, der sikrer, at du får den bedst mulige støtte og vejledning i dit behandlingsforløb. Vi forstår, hvor vigtigt det er at få en god nats søvn, og vi er her for at hjælpe dig med at opnå netop det.
Du er meget velkommen til at kontakte os for at høre mere om vores behandlingstilbud eller for at booke en konsultation. Vores mål er at sikre, at du føler dig tryg og velinformeret gennem hele dit behandlingsforløb, og at vi sammen finder de bedste løsninger til dine søvnproblemer.
Tøv ikke med at række ud – vi ser frem til at hjælpe dig på vejen mod bedre søvn og øget livskvalitet.
Lad os sammen tage det første skridt mod en sundere og mere udhvilet fremtid.
Søvn, Psykologi og psykiatri
Hør mere i dag
Telefon: 36 34 13 00 – mandag-fredag kl. 08-09 og kl. 12-13.
Mail: klinik@sppklinik.dk, hvor du også kan tilmelde dig vores gratis info-aftener.
Ved akutte tilfælde skal du henvende dig enten til egen læge, lægevagt eller psykiatrisk akutmodtagelse.
