Afslapningsøvelser

Afslapningsøvelser kan give en lille pause i en stresset dag, eller de kan hjælpe med både fysisk og psykisk afslapning inden sengetid.

Mange mennesker har prøvet afslapningsøvelser og kan have oplevet, at det ikke fungerer for dem. Eller at afslapningsøvelser ikke hjælper dem til at sove bedre. Generelt er det dog vigtigt at vide, at afslapningsøvelser skal øves – ligesom andre træningsøvelser. Man er nødt til at være tålmodig og øve sig. Desuden skal afslapningsøvelser for at virke på søvnen oftest kombineres med andre tiltag for at hjælpe på søvnen.

Men afslapningsøvelser er et element, der kan øge chancen for at sove, fordi man lærer at slappe af i kroppen. Søvn er ikke noget, der kan forceres. Den kommer, når man er træt og afslappet nok til at sove.

Du kan læse mere om afslapningsøvelser på sovgodt.nu, hvor du kan læse om guidede afslapningsøvelser og bruge vores forskellige afslapningsøvelser helt gratis her.