★★★★★
5/5 stjerner på Google
Søvnløshed hænger ofte sammen med anspændthed i kroppen. Søvnløshed medfører irritabilitet og anspændthed, og anspændthed, bekymringer, og stress øger risikoen for søvnløshed.
En af måderne at afhjælpe anspændthed på er vha. afslapningsøvelser. Afslapningsøvelser kan give en lille pause i en stresset dag, eller de kan hjælpe med både fysisk og psykisk afslapning inden sengetid.
Afslapningsøvelser
Mange mennesker har prøvet afslapningsøvelser og kan have oplevet, at det ikke fungerer for dem. Eller at afslapningsøvelser ikke hjælper dem til at sove bedre. Generelt er det dog vigtigt at vide, at afslapnings-øvelser skal øves – ligesom andre træningsøvelser. Man er nødt til at være tålmodig og øve sig. Desuden skal afslapningsøvelser for at virke på søvnen oftest kombineres med andre tiltag for at hjælpe på søvnen.
Men afslapningsøvelser er et element, der kan øge chancen for at sove, fordi man lærer at slappe af i kroppen. Søvn er ikke noget, der kan forceres. Den kommer, når man er træt og afslappet nok til at sove.
Sov bedre – vi hjælper dig på vej
Hør mere i dag
Telefon: 36 34 13 00 – mandag-fredag kl. 08-09 og kl. 12-13.
Mail: klinik@sppklinik.dk, hvor du også kan tilmelde dig vores gratis info-aftener.
Ved akutte tilfælde skal du henvende dig enten til egen læge, lægevagt eller psykiatrisk akutmodtagelse.
